Spesso, senza nemmeno rendercene conto, cadiamo nella trappola dell’auto-etichettatura. Tendiamo a definirci attraverso un singolo problema o un tratto “negativo”, appiccicandoci addosso etichette che poi finiscono per plasmare la nostra identità.
Dalla Descrizione all’identificazione.
Inizialmente, l’etichetta nasce come una semplice descrizione di un comportamento o di una caratteristica. Potremmo dire: “A volte sono pigro”, “In certe situazioni mi sento timido”, “Ho delle insicurezze”. Fin qui, si tratta di un’osservazione, un’analisi di un aspetto di noi.
Il problema sorge quando questa descrizione si trasforma in un’affermazione di identità: “Sono pigro”, “Sono timido”, “Sono insicuro”. Questa trasformazione, apparentemente innocua, ha un impatto profondo sul nostro modo di percepire noi stessi e il mondo che ci circonda.
L’Impatto delle etichette sulla nostra identità.
Quando ci identifichiamo con un’etichetta, questa non è più solo una descrizione di un comportamento, ma diventa parte integrante di chi crediamo di essere. Inoltre, il valore che attribuiamo a quell’etichetta si riflette direttamente sul nostro valore personale. Se ci convinciamo di “essere pigri”, non solo ci aspetteremo di comportarci in modo pigro, ma ci sentiremo anche persone di scarso valore, incapaci di raggiungere i nostri obiettivi.
Questo processo di identificazione genera un circolo vizioso che influenza negativamente ogni aspetto della nostra vita, dalle relazioni personali alla carriera professionale. Ci auto-limitiamo, rinunciamo a opportunità, ci sabotiamo inconsciamente, tutto per rimanere coerenti con l’immagine che abbiamo costruito di noi stessi.
Come il Life Coaching può aiutarti a liberarti?
Fortunatamente, uscire da questo schema è possibile. Il Life Coaching offre un valido supporto per analizzare le “etichette” che ci portiamo addosso, attraverso l’Esternalizzazione e la Riattribuzione. Il fine è di sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, aprendo la strada a una profonda crescita personale.
Attraverso un percorso di coaching, potrai:
- Identificare le tue etichette: Il coach ti aiuterà a riconoscere le etichette che ti auto-attribuisci e a comprendere come influenzano il tuo modo di pensare e di agire.
- Esplorare l’origine delle etichette: Insieme, indagherete su quando e perché hai iniziato a identificarti con quelle specifiche etichette.
- Mettere in discussione le convinzioni limitanti: Il coach ti supporterà nel mettere in discussione la validità di queste etichette, sfidando le convinzioni limitanti che ne derivano.
- Separare l’azione dall’identità: Imparerai a distinguere tra un comportamento specifico (“A volte procrastino”) e un’identità fissa (“Sono un procrastinatore”).
- Riscoprire il tuo vero potenziale: Liberandoti dalle etichette, potrai accedere a nuove risorse interiori e scoprire il tuo vero potenziale, aprendoti a nuove possibilità di crescita e realizzazione.
- Costruire una nuova narrazione di te stesso: Il coaching ti accompagnerà nella creazione di una nuova narrazione di te stesso, basata sui tuoi valori, sui tuoi punti di forza e sulle tue aspirazioni, libera dalle limitazioni del passato.
Il Life Coaching non ti dirà chi sei, ma ti aiuterà a scoprirlo da solo, liberandoti dalle etichette che ti impediscono di esprimere il tuo pieno potenziale. È un viaggio di auto-scoperta e di trasformazione, un percorso per diventare la versione migliore di te stesso.